Belakangan ini banyak sekali orang-orang yang memilih makanan cepat saji dengan berbagai alasan. Salah satunya yaitu, karena dapat dihidangkan dengan cepat. Disisi lain dengan mengkonsumsi makanan cepat saji, tidak jarang hal ini akan membuat kesehatan menjadi terganggu. Dan bagi anda yang ingin membuat tubuh lebih fit setiap hari, ada baiknya hindari makan siap saji.

Mulailah memperhatikan tips hidup sehat dengan cara makan makanan sehat. Berikut ini adalah beberapa makanan sehat yang dapat anda konsumsi setiap hari agar tubuh anda terasa fit sepanjang hari. 8 makanan yang bisa membuat tubuh anda lebih fit tiap hari adalah sebagai berikut:

1. Buah-Buahan

Makan buah-buahan segar sangat dianjurkan, hal ini untuk menjaga agar tubuh tetap fit. Berikut ini adalah buah-buahan yang dianjurkan untuk dikonsumsi agar badan tetap fit. Yang pertama adalah buah apel, buah ini sangat kaya akan zat besi. Yang dapat berfungsi untuk menambah hemoglobin darah dan menambah energi di setiap sel dalam tubuh. Selain apel pisang juga merupakan makanan sehat yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi. Hal ini dikarenakan pisang memiliki serat dan gula alami, jadi sangat aman untuk dikonsumsi setiap hari. Selain itu, dengan mengkonsumsi pisang dapat menambah energi dan stamina dalam jangka waktu yang lama. Selain apel dan pisang, buah jeruk juga dapat memberikan energi yang besar untuk tubuh. Karena dengan mengkonsumsi buah jeruk dapat membersihkan racun yang ada serta mampu meningkatkan kekebalan tubuh.

2. Sayuran

Mengkonsumsi sayuran menjadi salah satu tips hidup sehat, terutama sayuran hijau. Hal ini dikarenakan sayuran hijau banyak mengandung Vitamin C dan serat. Serat yang terkandung didalam sayuran akan membuat anda kenyang. Dan Vitamin C yang terkandung didalam sayuran merupakan energi yang dapat meningkatkan nutrisi. Selain sayuran hijau, labu juga jenis sayuran yang dapat memberikan kontribusi untuk segala jenis kesehatan. Selain itu, labu tidak mengandung banyak kalori namun tetap dapat membuat perut kenyang.

3. Beras Merah

Tips hidup sehat yang ketiga adalah dengan mengkonsumsi beras merah. Makanan sehat yang satu ini merupakan sumber karbohidrat yang banyak mengandung serat. Selain mengandung banyak serat, beras merah juga mengandung Vitamin B kompleks. Selain itu, beras merah mengandung lebih sedikit pati, sehingga dapat dicerna dengan lambat. Ini yang membuat anda merasa kenyang lebih lama, dan merasa energik setelah mengkonsumsinya.

4. Air Mineral

Air menjadi salah satu unsur terpenting dalam tubuh manusia, jika kekurangan air maka tubuh akan mudah dehidrasi. Sehingga tubuh akan lemas dan menjadi tidak energik. Dengan mengkonsumsi air mineral yang cukup, maka hal ini dapat membantu menghapus semua racun yang ada didalam tubuh. Sehingga tubuh anda akan tampak lebih segar dan fit setiap hari.

5. Kopi

Banyak orang beranggapan bahwa mengkonsumsi kopi dapat mengganggu kesehatan. Namun anggapan itu tidak selamanya benar. Karena ternyata kafein yang terkandung didalam kopi adalah stimulan instan. Dimana kafein ini berfungsi untuk memberikan energi pada otak agar anda tetap terjaga. Namun ada baiknya tetap berhati-hati dalam mengkonsumsi kopi. Karena dengan mengkonsumsi kafein dalam jumlah tinggi akan sangat berbahaya bagi tubuh anda.

6. Jagung

Selain pagi dan gandum, jagung merupakan salah satu makanan sehat penghasil karbohidrat terbaik. Dengan mengkonsumsi jagung, tubuh anda akan mendapatkan glikogen yang dapat diubah menjadi energi yang dapat membuat tubuh anda fit kembali.

7. Teh

Selain keenam makanan tersebut, mengkonsumsi teh juga merupakan salah satu tips hidup sehat. Namun tidak sembarang teh yang dapat membuat tubuh anda menjadi fit, teh yang dimaksud adalah teh hijau. Fungsi teh hijau untuk tubuh sama seperti kafein yaitu merupakan stimulasi otak. Selain itu, teh hijau juga memiliki antioksidan yang mampu membersihkan sistem tubuh.

8. Oatmeal

Selain makanan alami diatas, oatmeal juga banyak mengandung karbohidrat kompleks. Dengan mengkonsumsi oatmeal anda akan merasa kenyang dalam waktu yang lama. Selain itu, dengan mengkonsumsi oatmeal juga dapat menurunkan kolesterol serta mampu mengurangi resiko hipertensi.

Demikianlah informasi tentang makanan yang dapat membuat tubuh anda terasa fit sepanjang hari. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.