8 Tips Menjaga Berat Badan Tetap Ideal Sepanjang Tahun

Upadate Terbaru Masukkan Email Anda:

tetap-langsing-dan-sehat8 Tips Menjaga Berat Badan Tetap Ideal Sepanjang Tahun

Tips menjaga berat badan tetap ideal sangat diperlukan bagi Anda yang ingin selalu tampil percaya diri dengan postur tubuh yang ideal. Banyak orang yang rela mengeluarkan banyak uang membeli obat-obatan yang beredar di pasaran atau melakukan diet ketat nan menyiksa demi memiliki berat badan dan bentuk tubuh yang diinginkan. Padahal, kita bisa menjaga berat badan dengan mudah. Yang namanya menjaga, diperlukan konsistensi dan harus dilakukan terus menerus. Apa saja yang perlu Anda lakukan? Berikut ini tips lengkapnya.

Mengontrol Asupan Makanan

Banyak orang keblinger dengan diet yang tidak sehat. Mereka mengurangi porsi makan mereka habis-habisan. Ini bukan cara diet yang sehat, tapi justru menyengsarakan hanya demi menjaga berat badan tetap ideal. Diet yang benar adalah dengan mengontrol asupan makanan. Semua nutrisi wajib diperlukan dari karbohidrat, lemak, protein, berbagai macam Vitamin dan Mineral, hanya saja dalam jumlah yang cukup (tidak kurang dan tidak lebih) dan terkontrol. Inilah yang menjadi jurus utama dan tips menjaga berat badan tetap ideal.

Maka, sangat penting bagi Anda untuk mengatur jumlah karbohidrat, lemak dan protein yang dibutuhkan oleh tubuh agar tubuh tetap tercukupi semua nutrisi. Yang paling mudah adalah dengan mengkontrol porsi makanan.

Konsumsi Air Mencukupi

Tubuh kita sebagian besar terdiri dari air, maka tidak heran kalau salah satu menjaga berat badan tetap ideal adalah dengan mengatur konsumsi air selalu cukup guna menghindari dehidrasi. Normalnya, kita memerlukan 8 – 10 liter per hari atau sekitar 1,8 liter. Air yang cukup di dalam tubuh akan memperlancar proses metabolisme dan meningkatkan pembakaran kalori. Anda tidak harus membeli air mineral kemasan, karena air yang dimasak lebih baik.

Sarapan Pagi Adalah Wajib

Berat badan akan tetap ideal jika tubuh senantiasa tercukupi kalori (cukup berarti tidak berlebihan atau kurang). Kalori yang cukup akan mengontrol selera makan dan salah satunya adalah dengan sarapan pagi. Sarapan terbukti ampuh menstabilkan metabolisme tubuh kita selama beraktivitas seharian sehigga bisa menjadi tips menjaga berat badan tetap ideal.

Sebaliknya, mereka yang tidak sarapan tiap pagi akan sukar mengontrol selera makan sehingga asupan makan pada siang dan malam akan terlalu berlebih. Akibatnya, kalori berlebihan dan tertimbun dalam bentuk lemak.

Olahraga Cukup dan Teratur

Ada kalanya kita harus membakar kalori yang agak berlebih di dalam tubuh karena kita kurang bisa mengontrol asupan makanan. Untuk itulah olahraga diperlukan. Olahraga ternyata tidak hanya membakar lemak tapi juga melancarkan metabolisme. Tidak harus ke gym. Anda cukup meluangkan waktu 30 menit per hari dengan olahraga ringan seperti jalan kaki, lari di tempat, push up atau kegiatan lain yang bisa dilakukan di rumah. Poin penting lainnya adalah jangan makan berlebihan setelah olahraga. Dibutuhkan konsistensi dalam berolahraga sehingga menjadi salah satu tips menjaga berat badan tetap ideal.

Ngemil yang Sehat

Antara makan pagi dan siang, atau siang dan malam, kita sering merasa lapar. Kalau makan takut gemuk, kita cenderung memilih ngemil. Namun, banyak orang yang tidak menakar jumlah kalori yang diemil/dimakan. Junk food lebih disukai padahal makanan ini tidak menyehatkan. Maka, usahakan untuk selalu mencari snack yang sehat yaitu snack yang rendah lemak dan rendah kalori.

Kalau Anda ingin ngemil, alangkah baiknya kalau Anda ngemil buah-buahan. Buah adalah ngemil yang sehat karena buah juga mengandung rendah kalori. Selain itu, buah juga tinggi akan serat. Serat atau fiber adalah kandungan yang sulit dicerna di dalam tubuh sehingga bisa menjadi salah satu tips menjaga berat badan tetap ideal. Karena sulit dicerna, maka akan cenderung dibuang. Makan makanan yang mengandung fiber ini akan membuat kita selalu merasa kenyang sehingga selera makan bisa diredam. Tidak semua jenis buah tinggi akan fiber. Maka,pandai-pandailah memilih buah kaya serat untuk cemilan Anda.

Tidur Cukup dan Berkualitas

Berbagai penelitian ilmiah membuktikan bahwa kekurangan waktu tidur akan kontra produktif terhadap penurunan berat badan. Bahkan sebaliknya, berat badan akan naik. Lama waktu tidur yang paling ideal adalah 7-8 jam per hari. Jadi, jika Anda ingin berat badan Anda tetap ideal, yakinkan Anda untuk tidur dengan cukup dan berkualitas. Agar tidur Anda berkualitas, hindari stress. Tidur yang cukup dan berkualitas akan membuat Anda terhindar dari makan makanan yang tidak sehat atau berlebih sehinggga bisa dijadikan tips menjaga berat badan tetap ideal.

Cek Berat Badan Secara Berkala

Keenam tips di atas sebenarnya sudah cukup untuk mempertahankan berat badan Anda agar tetap ideal. Tapi, bagaimana kita tahu bahwa berat badan kita tetap pada track yang seharusnya? Jawabannya adalah dengan menimbangnya secara berkala. Dengan menimbang, kita akan tahu apakah usaha yang kita lakukan berhasil atau tidak. Jika tidak, berarti ada yang salah dan perlu dibenahi.

Makan buah Plum

Buah plum terbukti sangat kaya manfaat dan mengandung anti oksidan yang sangat tinggi. Manfaat buah plum yang paling utama adalah untuk proses detok atau mencuci tubuh anda dari dalam serta mengeluarkan racun yang menempel di usus anda. Buah plum ini terbanyak di import dari dari taiwan karena di Indonesia sangat sedikit jumlahnya, mungkin hanya di daerah tertentu di Indonesia. Anda bisa menemukan buah plum kering yang banyak di pasarkan di Indonesia, salah satu contoh yang dilakukan oleh www.penurunberatbadan.com sebagai distributor utama di Indonesia yang memasarkan buah plum kering. Bisnis ini terbukti sangat menguntungkan dan cepat balik modal

Itulah kedelapan tips yang perlu Anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari. Sekali lagi, bahwa semua usaha tersebut perlu konsistensi. Kita tidak akan memiliki berat badan ideal dan stabil jika melakukan tips menjaga berat badan tetap ideal tersebut di atas secara sembarangan.

 

Informasi Produk Herbal Yang Kami Pasarkan

Bapak/Ibu sekalian yang kami hormati.

Sebelumnya perkenalkan kami merupakan pengelola website www.IdHerba.com yang merupakan media untuk memberikan tips sekaligus media Toko Herbal Indonesia.

Kami juga sekaligus merupakan Agen Resmi PT ABE dan menyediakan informasi dan produk pilihan herbal berkualitas terbaik khususnya dari nusantara. Dalam ini kami juga menyediakan produk-produk herbal unggulan terpilih yang sudah teruji dan memiliki legalitas dari Badan POM (BPOM) RI.

Mengapa Herbal?

Dengan mengutamakan kandungan alami, produk herbal menjadi alternatif yang kini semakin diminati masyarakat sebab tidak berefek samping yang merugikan dan bisa dikonsumsi jangka panjang.

Produk herbal unggulan terbaik, teruji kualitasnya, laris-manis, direkomendasikan dokter, legal BPOM RI dan bermanfaat untuk menciptakan keluarga Anda semakin sehat dan harmonis.

Berikut ini adalah produk-produk herbal yang kami pasarkan (Silakan KLIK LINK atau gambar untuk mengetahui lebih detail pada masing-masing produk yang tersedia).

  1. FOREDI GEL : Antiseptik herbal alami untuk pria yang berguna melindungi dari jamur dan bakteri berbahaya. Foredi mengatasi ejakulasi dini dan bikin lebih perkasa tahan lama. Harga: Rp. 225.000,- BPOM: 132673781
  2. TISU MAJAKANI : Produk yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan organ intim wanita, sekaligus juga mengesatkan dan membuat bagian yang paling pribadi wanita tersebut lebih wangi. Harga: Rp. 160.000,- BPOM: 18171600041
  3. LADYFEM : Produk yang bermanfaat untuk mengembalikan sistem kerja organ intim wanita, merapatkan dan membersihkan dinding rahim dengan aman. Membuat wanita lebih bergairah dan sensitif. Harga: Rp. 240.000,- BPOM RI 093301381
  4. ORIS BREAST CREAM : Cream pengencang payudara membuat payudara lebih kencang, membentuk payudara menjadi lebih indah, lebih lembut, lebih sehat dan lebih putih. Harga: Rp. 260.000,- BPOM: 18140102344
  5. FIFORLIF : Superfiber bernutrisi + Goji Berry utk detox & mengatasi masalah pencernaan, mengatasi kebutuhan kesehatan usus (colon) & mengeluarkan racun dari usus (detox). Harga: Rp. 320.000,- BPOM: 867028010341
  6. HIRVERO : The Power of Natural Herbs, Sang Raja Herbal. HIRVERO menjadi solusi sehat untuk mengatasi berbagai penyakit kronis dan meningkatkan daya tahan tubuh. Harga: Rp. 260.000,- BPOM: 162691281
  7. GASA OIL : GASAOIL Minyak Pijat Khusus Pria Dewasa untuk Melancarkan Peredaran Darah Organ Intim Pria. Bisa Kekar dan Besar! Sangat laris! Harga: Rp. 300.000,- BPOM: 18180105450
  8. Untuk produk herbal lainnya silakan hubungi WA kami 081234560766.

CARA ORDER

Tidak perlu khawatir order bersama kami, karena kami memberikan garansi berikut ini:

  • Garansi Kami Agen Resmi Terdaftar: Dalam setiap produk yang kami tampilkan dan pasarkan, kami merupakan agen resmi yang bisa dibuktikan dengan nomer keanggotaan pada masing-masing perusahaan. Tak perlu ragu dengan orisinalitas atau keaslian produk.
  • Garansi Uang Kembali: Anda Tidak Perlu Khawatir Order ONLINE Bersama Kami Sebab kami jamin paket PASTI SAMPAI ke rumah Anda. Bila sampai barang tidak sampai, walau karena kesalahan pihak ketiga, kami akan melakukan REFUND penuh biaya yang sudah Anda transfer ke kami.
  • Garansi Packing Rapi dan Privasi: Tentu kami menjaga privasi Anda. Paket kami siapkan rapi, berbungkus coklat dan hanya ada nama pengirim dan penerima saja. Tidak ada nama website, nama produk. kami menjaga privasi Anda order secara online di kami. Semua paket dikirimkan via online JNE atau Pos Indonesia saja. Saat ini belum menerima order via Cash on Delivery (COD).

Cara Order Simple, Cepat dan Mudah

Anda tinggal kirimkan informasi berikut pada nomer kami, via Whatsapp atau SMS:

  • Infokan nama produk dan berapa pack/box yang ingin Anda order
  • Infokan nama dan alamat lengkap Anda untuk pengiriman
  • Infokan Anda mau transfer via rekening bank apa
Contoh SMS/WA: “IdHerba.com, Pesan Fiforlif 3 box + LadyFem 2 box, Adinda, Perumahan Jaya Utama No. 11, RT. 04, RW. 02 JAKARTA Barat 21100, via BCA”.

KIRIM SMS/WA ke No HP = 081234560766

  • Kami akan membalas pesanan Anda dan menginformasi total beserta nomer rekening admin IdHerba.com
  • Lakukan transfer dan konfirmasi ke nomer Whatsapp kami
  • Paket selanjutnya kami kemas rapi dan kami kirimkan ke alamat Anda via JNE, J&T atau Pos Indonesia
  • Kami informasi nomer bukti kirim atau resi ke nomer Anda
  • Kita pantau bersama paket sampai benar-benar tiba di alamat Anda

Klik Pesan via WA

KLIK HUBUNGI WHATSAPP KAMI DI SINI