penurun-berat-badan-seminggu

Diet sukses 1 minggu

Berbicara tentang cara mengecilkan perut buncit secara alami tentu tidak akan pernah ada habisnya. Hal ini dikarenakan sekarangs ini ada banyak sekali cara atau tips mengecilkan perut buncit baik yang alami maupun yang tidak alami. Akan tetapi, dari sekian banyak cara untuk mengecilkan perut buncit, setidaknya ada beberapa cara yang dipercaya sangat efektif mengecilkan perut yang buncit.

Memiliki berat badan ideal dan perut yang tidak buncit merupakan dambaan setiap orang. Akan tetapi, tidak semua orang beruntung memiliki berat badan ideal. Nah jika sudah begini segala cara pun ditempuh. Bahkan ada sebagian orang yang menggunakan cara ekstrim yang justru sangat berbahaya bagi tubuh.

Maka dari itu, bagi Anda yang mempunyai keinginan mempunyai berat badan ideal dan tidak memiliki perut buncit, simak baik baik tips mengecilkan perut buncit secara alami berikut ini.

Berolahraga

olah-raga-sit-up

Olah raga teratur

Berolahlaga merupakan hal wajib yang harus Anda lakukan jika ingin mempunyai perut yang tidak buncit. Olahraga sendiri merupakan bagian yang sangat penting untuk menurunkan berat badan menjadi ideal. Untuk berolahraga, Anda cukup membutuhkan waktu 30 menit saja dalam sehari.

Dengan melakukan olahraga secara teratur, setidaknya akan menjaga metabolisme yang ada didalam tubuh menjadi lebih optimal. Selain itu, dengan olahraga secara rutin dan teratus juga akan merubah kalori  menjadi energi.

Lalu olahraga apa yang baik untuk mengecilkan perut buncit?setidaknya ada beberapa jenis olahraga yang sangat efektif mengecilkan perut buncit.

Salah satu jenis olahraga yang diklaim mampu mengecilkan perut buncit adalah berenang secara rutin. Selain berenang, Anda juga bisa melakukan jalan cepat setiap hari untuk menurunkan berat badan.

Diet   

diet

diet

Jika ukuran perut sudah tidak ideal atau cenderung buncit itu artinya sudah banyak sekali lemak yang tertimbun. Maka dari itu, sudah saatnya untuk melakukan diet yang sehat.

Bagaimana caranya?Anda bisa memulainya dengan mengurangi porsi makan selama kurang lebih satu minggu. Dan dalam masa diet ini, alangkah baiknya jika Anda menyempurnakanya dengan cara banyak mengkonsumsi buah dan sayur. Dengan mengkonsumsi buah dan sayur, setidaknya akan memperlancar pencernaan.

Selain itu, dalam masa diet ini diusahakan untuk selalu mengkonsumsi air putih. Untuk apa fungsinya?disamping untuk menunda lapar, meminum air putih secara rutin juga akan memperlancar system pencernaan.

Mengkonsumsi jus papaya

jus-pepayaKenapa harus jus papaya?selama ini buah papaya memang dikenal sebagai salah satu buah yang berguna dalam hal pencernaan.

Selain itu, jus papaya juga sangat efektif dalam mengeluarkan racun yang diakibatkan adanya sisa makanan dalam tubuh.

Jus papaya ini baik di konsumsi pagi hari. Maka dari itu, bagi Anda yang punya keinginana memiliki perut ideal dan tidak buncit, Anda bisa mengkonsumsi jus papaya selama 1 minggu secara rutin setiap pagi.

Disamping mengkonsumsi jus papaya secara rutin, mengkonsumsi ramuan herbal juga dipercaya sangat efektif dalam menurunkan berat badan atau mengecilkan perut yang buncit.

Mengkonsumsi ramuan herbal

ramuan-herbal

ramuan herbal untuk diet

Sekarang ini ada banyak sekali jenis ramuan herbal yang beredar dipasaran. Ramuan herbal ini dipercara mampu membantu mengecilkan perut yang buncit dengan cepat.

Contoh ramuan herbal yang bisa digunakan untuk mengecilkan perut buncit adalah kunyit asam, teh hijau ataupun jeruk nipis. Disamping aman untuk dikonsumsi, ramuan herbal ini juga sangat mudah dijumpai dan Anda pun bisa membuat sendiri di rumah. Dengan mengkonsumsi ramuan herbal yang telah disebutkan diatas, tentunya Anda akan mendapatkan perut yang ideal atau tidak buncit.

Istirahat yang cukup

istirahat-cukup

istrirahat cukup

Meskipun terlihat sepele, istirahat yang cukup merupakan salah satu faktor penting dalam berhasil tidaknya proses menurunkan berat badan.

Tidur malam yang cukup ternyata juga sangat penting untuk mengecilkan perut.  Jika Anda kebetulan sering begadang, maka alangkah baiknya jika Anda menguranginya mulai sekarang.

Seseorang yang sering begadang biasanya tubuhnya akan terasa lemas serta asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh juga tidak dapat di proses dengan sempurna. Maka dari itu, jika Anda menginginkan berat badan yang ideal dan perut tidak buncit, luangkanlah waktu untuk tidur kurang lebih 7 hingga 8 jam, dan istirahat siang selama 30 sampai 60 menit. Tidur waktu siang ini selain berfungsi menenangkan pikiran juga dapat mencegah terjadinya stress. Jika seseorang sering stress, maka biasanya nafsu makannya juga akan bertambah dan akibatnya perut akan membuncit lagi.

Tips selanjutnya yang tidak kalah penting untuk Anda perhatikan jika menginginkan berat badan ideal adalah menghindari makanan yang banyak mengandung garam.

Kurangi konsumsi makanan yang banyak mengandung garam

makanan-mengandung-garam

makanan mengandung garam

Makanan yang mengadung garam dapat menjadikan tubuh kekurangan air. Hal ini mengakibatkan Anda sering sekali minum. Maka dari itu, tidaklah mengherankan jika seseorang yang sering mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung garam biasanya memiliki perut yang cenderung buncit dan tidak ideal.

Lebih bahayanya lagi, sekarang ini banyak dijumpai garam yang memiliki kandungan pemanis buatan yang kaya kalori. Padahal kalori yang seharusnya ada dalam makanan hanya 100 kalori, akan tetapi kalori ini akan berubah drastis menjadi 120 kalori jika diolah menggunakan garam.

Oleh karena itu, meskipun terlihat sepele dan banyak orang yang abai dengan hal ini. Alangkah baiknya jika Anda mengurangi makanan yang mengandung garam jika menginginkan perut ideal.

Hindari makanan yang digoreng

gorengan

gorengan

Sering mengkonsumsi makanan yang digoreng merupakan salah satu penyebab seseorang memiliki perut buncit. Kenapa bisa demikian?hal ini dikarenakan makanan yang digoreng mempunyai kandungan kalori dan garam yang tinggi, sehingga berpotensi membuat perut semakin buncit.

Tips atau cara mengecilkan perut buncit secara alami ini bisa Anda jalani dengan cara menghindari makanan yang digoreng seperti kentang goreng, sayuran yang digoreng, ikan atau daging yang digoreng.

Maka dari itu, mulai dari sekarang hindari makanan yang digoreng. Dan alangkah baiknya jika Anda mengkonsumsi makanan yang direbus.

Hindari mengkonsumsi kue

kue basah pantangan diet

kue basah

Selain makanan yang digoreng, faktor lain yang mengakibatkan seseorang memiliki perut buncit adalah karena sering mengkonsumsi kue.

Kenapa harus dihindari?pada umumnya kue, cookis dan cupcakes mempunyai rasa yang cenderung terlalu manis. Dan makanan yang mempunyai rasa manis ini sangat berpotensi membuat perut kian semakin buncit. Oleh karena itu, bagi Anda yang menginginkan perut yang ideal dan tidak buncit, alangkah bijaknya jika Anda menghindari mengkonsumsi kue secara berlebihan.

Nah, setidaknya itulah beberapa tips atau cara mengecilkan perut buncit secara alami dalam waktu satu minggu. Sangat mudah bukan?akan tetapi selain beberapa tips yang telah disebutkan diatas, tentunya masih banyak lagi tips atau lain yang bisa Anda lakukan untuk memiliki berat badan ideal atau perut yang tidak buncit. Dan yang Anda ingat adalah berhasil tidaknya usaha Anda untuk memiliki berat badan yang ideal itu tergantung pada diri Anda sendiri. Semoga bermanfaat