Perut yang buncit dapat merusak penampilan. Selain merusak penampilan, lemak di dalam perut buncit sebenarnya berbahaya. Perut buncit menyebabkan diabetes tipe dua serta penyakit jantung. Sehingga jangan sekali-kali beranggapan bahwa perut buncit adalah hal yang sepele.

Simak cara mengatasi perut buncit di bawah ini:

  • Dengan mengkonsumsi banyak serat, baik dari buah maupun sayuran
  • Dengan menghindari lemak trans
  • Jangan mengkonsumsi alkohol
  • Dengan melakukan diet tinggi protein
  • Hindari setres dengan selalu berfikiran positif
  • Kurangi minuman serta makanan yang mengandung gula
  • Mengurangi asupan karbohidrat
  • Mengkonsumsi minyak kelapa
  • Melakukan olahraga secara teratur
  • Dengan meminum teh hijau
  • Dengan latihan olahraga kardio
  • Cukup waktu beristirahat

Untuk tips diet mengecilkan perut buncit adalah dengan:

Melakukan diet tinggi protein dan mengurangi asupan karbohidrat

Diet tinggi protein merupakan diet dengan memperbanyak konsumsi protein. Seperti daging tanpa lemak, telur, gandum dan lain sebagainya. Lalu mengurangi asupan karbohidrat seperti nasi dengan mengganti nasi merah. Seperti misalnya saat pagi hari sarapan menggunakan roti gandum dengan putih telur. Saat siang hari makan menggunakan sayur beserta nasi merah. Dan untuk mengatasi lapar yang biasanya ngemil, anda bisa ngemil dengan kacang almond.

Begitulah tips diet mudah yang bisa anda lakukan untuk mengecilkan perut buncit. Lakukan secara teratur, jangan lupa berolahraga, perut anda akan kembali ramping, badan menjadi sehat.