Kandungan Gizi Buah Plum Yang Kaya Manfaat

Upadate Terbaru Masukkan Email Anda:

Plum adalah buah yang rendah kalori, serta menawarkan beberapa nutrisi yang bermanfaat dengan jumlah yang baik, sehingga baik ditambahkan kedalam diet sehat Anda. Berikut ulasannya:

Rendah lemak dan Kalori

Plum adalah buah yang rendah mengandung kalori, sangat bermanfaat terutama bagi yang sedang diet menurunkan berat badan. Kandungan kalori buah plum berukuran kecil(2-1/8 inci), hanya mengandung sekitar 30 kalori, atau hanya 1,5 persen dari asupan harian yang direkomendasikan.

Plum juga sangat rendah lemak, yaitu kurang dari 0,2 gram lemak untuk satu buah plum kecil. Plum hampir tidak mengandung lemak jenuh, yaitu lemak berbahaya yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung kadar kolesterol Anda. Sebaliknya, plum mengandung banyak senyawa seperti mineral dan vitamin yang baik bagi kesehatan.

Rendah Karbohidrat

Jika Anda sedang diet karbohidrat untuk menurunkan berat, plum merupakan camilan pilihan yang sangat baik karena satu buah plum kecil hanya mengandung 7,5 gram karbohidrat. Plum lebih baik bagi diet rendah karbohidrat, jika dibandingkan  dengan pisang berukuran sedan yang mengandung 15 gram karbohidrat.

Glikemik Rendah

Plum memiliki indeks glikemik yang rendah, artinya bahwa makan buah plum tidak akan menyebabkan perubahan kadar gula darah secara signifikan. Menurut Penelitian , makanan rendah glisemik akan mendorong peningkatan berat badan pada diet rendah kalori.

Kaya serat

Senyawa penting bagi kesehatan lain yang ada dalam buah plum adalah adalah serat, sorbitol, dan isatin, yang dikenal untuk membantu mengatur fungsi sistem pencernaan dan meringankan sembelit .

Antioksidan

Buah plum segar merupakan sumber vitamin C dengan jumlah yang sedang,. Vitamin C juga merupakan antioksidan alami yang kuat . Mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C membantu tubuh untuk meningkatkan resistensi terhadap agen infeksi , mencegah peradangan dan mencegah efek radikal bebas berbahaya .

Zat Antioksidan flavonoid poli fenolik seperti lutein, cryptoxanthin dan zeaxanthin juga ditemukan dalam jumlah yang banyak pada buah plum. Senyawa antioksidan ini akan membantu tubuh untuk menangkal efek radikal bebas berbahaya, penyebab umum dari penuaan dini kulit. Zea – xanthin bermanfaat untuk memberikan perlindungan pada mata, sebagai filter dari sinar ultraviolet.

Sumber vitamin A

Buah Plum segar, terutama yang berwarna kuning dari jenis Mirabelle, merupakan sumber vitamin A dan beta karoten . Vitamin A dan betakaroten sangat penting untuk mata, termasuk menjaga selaput lendir dan kulit yang sehat. Konsumsi buah-buahan alami yang kaya akan vitamin A dapat melindungi kita dari kanker  paru-paru dan kanker rongga mulut .

Tinggi mineral

Plum juga berlimpah mineral seperti kalium , fluoride dan zat besi. Zat Besi diperlukan tubuh untuk pembentukan sel darah merah. Sementara kalium merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh, yang berguna membantu mengontrol detak jantung dan tekanan darah .

Mengandung vitamin B dan vitamin K

Selain itu, buah plum juga mengandung vitamin B – kompleks vitamin, seperti niacin, vitamin B – 6 dan asam pantotena . Vitamin-vitamin ini bermanfaat untuk membantu tubuh memetabolisme karbohidrat, protein dan lemak.

Buah plum juga menyediakan vitamin K sekitar 5% dari total yang dibutuhkan tubuh yang disarankan. Vitamin K sangat penting untun berbagai keperluan, terutama mencegah pembekuan darah, serta membantu metabolisme tulang dan membantu mengurangi penyakit Alzheimer pada orang tua .

Keamanan

Plum ternyata mengandung asam oksalat, yaitu senyawa yang terjadi secara alamiah yang banyak ditemukan pada beberapa buah-buahan dan sayuran. Asam oksalat ini dapat mengkristal menjadi batu oksalat pada saluran kemih. Oleh karena itu, orang yang menderita batu oksalat pada saluran kemih disarankan tidak makan buah plum. Disarankan untuk menambah Asupan air minum bagi yang makan buah plum, untuk meningkatkan urin agar asam oksalat bisa cepat dieliminasi dari tubuh.

 

Informasi Produk Herbal Yang Kami Pasarkan

Bapak/Ibu sekalian yang kami hormati.

Sebelumnya perkenalkan kami merupakan pengelola website www.IdHerba.com yang merupakan media untuk memberikan tips sekaligus media Toko Herbal Indonesia.

Kami juga sekaligus merupakan Agen Resmi PT ABE dan menyediakan informasi dan produk pilihan herbal berkualitas terbaik khususnya dari nusantara. Dalam ini kami juga menyediakan produk-produk herbal unggulan terpilih yang sudah teruji dan memiliki legalitas dari Badan POM (BPOM) RI.

Mengapa Herbal?

Dengan mengutamakan kandungan alami, produk herbal menjadi alternatif yang kini semakin diminati masyarakat sebab tidak berefek samping yang merugikan dan bisa dikonsumsi jangka panjang.

Produk herbal unggulan terbaik, teruji kualitasnya, laris-manis, direkomendasikan dokter, legal BPOM RI dan bermanfaat untuk menciptakan keluarga Anda semakin sehat dan harmonis.

Berikut ini adalah produk-produk herbal yang kami pasarkan (Silakan KLIK LINK atau gambar untuk mengetahui lebih detail pada masing-masing produk yang tersedia).

  1. FOREDI GEL : Antiseptik herbal alami untuk pria yang berguna melindungi dari jamur dan bakteri berbahaya. Foredi mengatasi ejakulasi dini dan bikin lebih perkasa tahan lama. Harga: Rp. 225.000,- BPOM: 132673781
  2. TISU MAJAKANI : Produk yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan organ intim wanita, sekaligus juga mengesatkan dan membuat bagian yang paling pribadi wanita tersebut lebih wangi. Harga: Rp. 160.000,- BPOM: 18171600041
  3. LADYFEM : Produk yang bermanfaat untuk mengembalikan sistem kerja organ intim wanita, merapatkan dan membersihkan dinding rahim dengan aman. Membuat wanita lebih bergairah dan sensitif. Harga: Rp. 240.000,- BPOM RI 093301381
  4. ORIS BREAST CREAM : Cream pengencang payudara membuat payudara lebih kencang, membentuk payudara menjadi lebih indah, lebih lembut, lebih sehat dan lebih putih. Harga: Rp. 260.000,- BPOM: 18140102344
  5. FIFORLIF : Superfiber bernutrisi + Goji Berry utk detox & mengatasi masalah pencernaan, mengatasi kebutuhan kesehatan usus (colon) & mengeluarkan racun dari usus (detox). Harga: Rp. 320.000,- BPOM: 867028010341
  6. HIRVERO : The Power of Natural Herbs, Sang Raja Herbal. HIRVERO menjadi solusi sehat untuk mengatasi berbagai penyakit kronis dan meningkatkan daya tahan tubuh. Harga: Rp. 260.000,- BPOM: 162691281
  7. GASA OIL : GASAOIL Minyak Pijat Khusus Pria Dewasa untuk Melancarkan Peredaran Darah Organ Intim Pria. Bisa Kekar dan Besar! Sangat laris! Harga: Rp. 300.000,- BPOM: 18180105450
  8. Untuk produk herbal lainnya silakan hubungi WA kami 081234560766.

CARA ORDER

Tidak perlu khawatir order bersama kami, karena kami memberikan garansi berikut ini:

  • Garansi Kami Agen Resmi Terdaftar: Dalam setiap produk yang kami tampilkan dan pasarkan, kami merupakan agen resmi yang bisa dibuktikan dengan nomer keanggotaan pada masing-masing perusahaan. Tak perlu ragu dengan orisinalitas atau keaslian produk.
  • Garansi Uang Kembali: Anda Tidak Perlu Khawatir Order ONLINE Bersama Kami Sebab kami jamin paket PASTI SAMPAI ke rumah Anda. Bila sampai barang tidak sampai, walau karena kesalahan pihak ketiga, kami akan melakukan REFUND penuh biaya yang sudah Anda transfer ke kami.
  • Garansi Packing Rapi dan Privasi: Tentu kami menjaga privasi Anda. Paket kami siapkan rapi, berbungkus coklat dan hanya ada nama pengirim dan penerima saja. Tidak ada nama website, nama produk. kami menjaga privasi Anda order secara online di kami. Semua paket dikirimkan via online JNE atau Pos Indonesia saja. Saat ini belum menerima order via Cash on Delivery (COD).

Cara Order Simple, Cepat dan Mudah

Anda tinggal kirimkan informasi berikut pada nomer kami, via Whatsapp atau SMS:

  • Infokan nama produk dan berapa pack/box yang ingin Anda order
  • Infokan nama dan alamat lengkap Anda untuk pengiriman
  • Infokan Anda mau transfer via rekening bank apa
Contoh SMS/WA: “IdHerba.com, Pesan Fiforlif 3 box + LadyFem 2 box, Adinda, Perumahan Jaya Utama No. 11, RT. 04, RW. 02 JAKARTA Barat 21100, via BCA”.

KIRIM SMS/WA ke No HP = 081234560766

  • Kami akan membalas pesanan Anda dan menginformasi total beserta nomer rekening admin IdHerba.com
  • Lakukan transfer dan konfirmasi ke nomer Whatsapp kami
  • Paket selanjutnya kami kemas rapi dan kami kirimkan ke alamat Anda via JNE, J&T atau Pos Indonesia
  • Kami informasi nomer bukti kirim atau resi ke nomer Anda
  • Kita pantau bersama paket sampai benar-benar tiba di alamat Anda

Klik Pesan via WA

KLIK HUBUNGI WHATSAPP KAMI DI SINI